吃燕麦片对身体有很多好处，如排毒、通便等，同时如果吃多了也会有弊端，如胀气、上火等。
吃燕麦片的好处：排毒通便，促进胃肠道蠕动；燕麦片富含钙，有利于补充钙质；保护心脑血管，预防高胆固醇。吃燕麦片的害处：吃太多可能会导致消化不良，出现胀气、上火等问题。
注意以下两类人群不适合吃燕麦片：患有消化系统疾病者，如胃溃疡、肝硬化等；内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。