一般来说，水果的糖分相对都是比较低的。
苹果：54卡/100克，苹果中含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，以免人体热量转化为脂肪在体内堆积。柠檬：24卡/100克，柠檬以柠檬酸为主，可以促进人体热量代谢，维生素C含量在水果中是最高的，热量又是最低的。葡萄柚：42卡/100克，葡萄柚品尝时会酸甜中有一点苦，这种苦味成分是一种类黄酮带来的，学名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。
建议：不能暴饮暴食，如果一次性吃太多，也容易导致热量转化为脂肪在体内堆积。