盐水根据用途不同，可以用冷水也可以用温水。
我们一般家里使用的盐水是自己调配，没有固定的比例。比如早上喝淡盐水，最好是喝温的盐水。晨起处于空腹的状态，经过一夜的水分丢失必须补充水分，喝的时候不要一口气喝很多对胃不好。比如在洗衣服的时候要用冷水。洗涤时放入盐水中浸泡20到30分钟左右，可以起到护色的作用。
建议平时饮用盐水要适量，注意多食用水果或者蔬菜，保持饮食均衡。生活中多跑步或者骑车，提高自己的身体素质。