减肥的人先有氧还是先无氧
2022-01-27
问题描述：（女 , 26岁）我对自己的身材不太满意，所以想要减肥，想知道减肥的人先有氧还是先无氧？
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
减肥的人一般是先有氧，后期才可以无氧。减肥的人先做有氧运动，能够消耗掉体内的脂肪，而后期做无氧运动可以起到塑形的效果。但是如果身材比较的肥胖，通过运动锻炼的减肥效果可能不太理想，所以可以做抽脂手术改善，利用将体内多余脂肪去除到体外的方法，能够比较有效的达到减肥瘦身的目的。
2022-01-27