三十几岁女人脸上长斑一般需要通过激光祛斑或者是光子嫩肤改善，选择去正规医院操作。激光能产生光热效应作用在斑点部位，斑点在吸收到光热照射之后，可以瞬间分解以及爆破，然后会通过人体的代谢方式排出体外。激光属于是一种成熟的物理方法，不会对周围的皮肤组织造成损伤。在恢复期间需要做好局部的清洁，避免吃辛辣刺激性食物。