跑步心率180正常吗
2022-01-24
问题描述:(男)跑步心率180正常吗
医生回答(1)
周恒
副主任医师
武汉大学人民医院
跑步心率180过高。
成年人的最高心率是220-年龄,运动时的心率要在最高心率的80%左右,最普通的计算方式为170-年龄,如果是30岁,运动时的心率最好在140次/分左右,最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分,属于偏高范围,如果既往是无规律的运动,则需要缓慢进行,不要超过最高的负荷心率,建议逐渐增加心肺活动耐量。
建议可以行动态心电图的检查,评估在心率加快时是否有心律失常发生。平日里要多注意规律作息,避免劳累熬夜
2022-12-30