吃什么最减肥瘦的最快
2022-01-24
问题描述：（女 , 22岁）我因为没有控制饮食，而导致身体出现了肥胖的情况，吃什么最减肥瘦的最快？
医生回答(1)
大家还在搜
吃什么才能减肥最快 瘦身最快的减肥方法
减肥吃什么东西瘦的快 怎样才能减掉大肚子
减肚子怎么减 吃啥减肥最快最好方法
相关推荐
吃什么最减肥 瘦的最快
李可竹 主治医师

中国医科大学附属第一医院

三甲

可以吃鱼肉，鱼肉能燃烧脂肪，不要吃猪肉猪肉的脂肪不容易消化，吃鱼肉不增加重量，每天吃一个鸡蛋补充蛋白质，能够保持身体一天的消耗，吃西红柿也可以使人产生饱腹感，从而减少食量。吃苹果可以促进排便，容易消化，多吃绿叶蔬菜，蔬菜的热量非常低，多吃海带柚子都能减肥。
减肥吃什么瘦的最快
减肥一般可以选择吃一些绿色的蔬菜，可以瘦的会比较快。比如在平时可以选择吃菠菜或者是黄瓜等，因为里面含有比较丰富的膳食纤维以及维生素可以促进肠胃蠕动，在减肥期间最主要的是通过有氧运动，坚持一段时间才可以瘦身。也可以选择到医美机构，比如通过吸脂手术的方法，抽取身上多余的脂肪颗粒，达到瘦身目的。

林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

三甲

减肥吃什么瘦得快？
快速瘦身的蔬菜：1.南瓜：富含维生素B和钾，可以代替主食，热量低，有助于肌肉结实。2.苦瓜：含多种营养物质，如维生素C、氨基酸、类黄酮，可改善新陈代谢，降低血糖，有益减肥。3.冬瓜：有助于消除水肿，富含丙二酸，能有效抑制糖转化为脂肪。需要注意的是，这些蔬菜虽有助于辅助治疗，但科学证据有限，不能代替正常的饮食和健康的减肥方法。

段琦 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院

三甲

减肥吃什么减的快
减肥吃高纤维蔬菜、优质蛋白质、全谷物、低热量水果、低脂奶制品等食物可能减得快

陈伟 主任医师 北京协和医院

三甲

减肥晚上吃什么瘦得快
减肥晚上通常多吃一些粗纤维多的食物瘦得快，也可以用低糖的水果来代替晚餐，粗纤维和低糖的水果能够增加人的饱腹感，减少对其它热量的摄入，最终达到减肥效果。经常吃一些热量高的食物，会导致人体肥胖的现象发生，在肥胖到一定程度的时候就会影响到健康，必要时可以通过饮食的方法来减肥，但是饮食的方法减肥速度是比较慢的，而且单一的饮食可能还会出现营养不良的现象，想要快速的减肥，可以在医院使用埋线减肥的方法。埋线是利用可吸收的蛋白线埋入在减肥相对应的穴位上，通过对穴位不断的刺激来达到抑制食欲和分解脂肪的作用，分解掉的脂肪组织会随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的目的。在做完埋线减肥治疗后，饮食上需要注意不能吃得过于油腻，也不要吃高热量的食物，含糖量较高的食物也尽量不要吃，会影响到减肥效果。

宋维铭 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

减肥吃什么好而且瘦的快？
减肥吃润肠消脂类的食物更好瘦得更快。比如说苦瓜，蜂蜜，西红柿，黄瓜，富含维生素c的食物，高蛋白质的食物都是可以的。一定要减少油炸食品，油腻性比较强的食物，或者是高热量，高脂肪的食物。并且配合进行身体方面的运动对于减肥瘦身的效果和速度而言都是有着促进作用的。

白玉焕 主治医师 聊城市第二人民医院

三甲

想减肥要吃什么瘦得快？
你好，减肥吃蔬菜和水果，另外尽量不要吃一些大鱼大肉，以及经常的煲一些汤来喝，这都是不行的，并且巧克力含糖量比较高的食物一定不要吃，另外加强运动，这是一个长期的过程，千万不要急，一开始运动身体肯定是比较难受如呼吸困难，心跳加速，头晕等等，但是为了减肥一定要坚持下去。

赵天豫 副主任医师 中日友好医院

三甲

减肥吃什么瘦得最快
合理搭配饮食能快速减肥：1. 摄入能量低的食物：减肥应减少每日的饮食摄入量，选择低热量、高饱腹感的食物有助于减少能量的摄入；适量食用含有纤维素的食物，如红薯、土豆、青菜等，能提高饱腹感。2. 合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例：合理搭配三大营养素的比例对减肥有很大的作用。建议适量食用白肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，而减少内脏、红肉、脂肪等食物的摄入。3. 增加能量的消耗：有氧运动能够消耗能量，提高心肺功能和机体基础代谢率，对减肥很有帮助。建议通过有氧运动来增加能量的消耗。4. 注意食用水果：哈密瓜、西瓜、荔枝、桂圆等水果含糖量较高，建议少食。适量食用柠檬、柚子等水果有助于辅助减肥。

王雯 主治医师 河南省人民医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：tousu@xywy.com

在线问专家
咨询权威医生