如何健康快速的通过节食减肥
2022-01-22
问题描述:(女 , 26岁)我体重已经飙升到了200斤,想要寻求健康快速的减肥方法,如何健康快速的通过节食减肥?
医生回答(1)
任冲
副主任医师
中日友好医院
健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物,其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食,尽量不要吃脂肪含量比较高的食物,以免导致脂肪堆积,可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物,比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食,否则会对自身的健康造成影响,如果想要达到快速减肥,需要通过抽脂手术和溶脂针注射。
2023-02-10