火麻籽油副作用在于肠胃不适和头部的不适。
火麻籽油可以用于提高肠道功能，可能会导致脾胃虚弱，严重的可能会因为食用过量而引起拉肚子等等问题。因为火麻油营养元素的含量过高，在食用时很可能会导致营养过剩，大量服用极大可能会产生头晕，胃酸过多以及恶心等等症状。
火麻子油不建议长期食用，腹泻和患者不宜吃。平时可以多吃蔬菜和水果以补充体内缺乏的维生素。