3天苹果减肥法天晚上可以吃点膳食纤维含量丰富的食物，比如玉米、紫薯等。三天苹果减肥法属于一种极端的节食减肥方法，通过吃苹果来补充身体的营养，杜绝一些脂肪含量比较高或者容易引起脂肪堆积食物的摄入，来达到减肥效果，如果想要快速的减肥，还需要通过溶脂针注射的方式来改善，主要可以达到快速溶解脂肪效果。