豆奶的坏处与饮用时间和方式有关。
豆奶有延缓衰老、通肠润便以及增强视力等作用，但是豆奶含有植物雌激素，如果长期饮用，这可能会提升乳腺癌的风险，如果有乳腺癌的家族病史，就需要咨询医生奶能不能喝豆奶。豆奶中含有丰富的微量元素以及植物蛋白质，如果空腹饮用，一次饮用过多或者下午饮用，可能会出现腹痛腹胀以及消化不良等危害。
建议平时适量饮用，一周饮用3次左右即可，早晨喝豆奶可以增强体内的钙质转化，有利于吸收消化。