三十几岁龅牙矫正大概需要一年到两年的时间，具体的时间也并不能够完全的确定。如果牙齿畸形的情况不是特别的严重，在一年左右的时间就能够得到改善，但是有些人牙齿畸形的情况比较严重，需要的时间就会延长，可能在两年的时间。矫正牙齿期间可以选择隐形牙套，不会影响到个人的美观，而且也不会有明显的摩擦感。平时要注意改掉不良的饮食习惯，避免吃一些过硬的食物。