冷光美白牙齿和牙雕美白可能是冷光美白会比较好一些，可以选择适合自己的治疗方式。冷光美白可以在牙齿上涂抹一层特殊的美白剂，然后再通过高浓度蓝光照射的方法进行改善，从而是牙齿变得比较白，冷光美白也不会产生高温，因此能够减少对牙齿的刺激。平时也要坚持早晚刷牙，少吃一些色素比较多的食物。