女生例假过少或者过多都不好。
正常的月经量是20-60毫升，超过80毫升就是月经过多了。月经量过少或者过多都不好。月经过少，有可能是卵巢激素水平不足，造成子宫内膜增生不良。内膜脱落时出血就少，月经量也就稀少，长期下去容易导致不孕，或者怀孕后也极易流产。月经量太多是卵巢激素分泌过多的雌激素，长期刺激引起子宫内膜使其增生，超过正常厚度，容易引起失血过多，造成贫血，导致机体抵抗力低，引发脏器的各种疾病。
建议在例假期的饮食上需要注意营养均衡，可以多吃蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类、豆类等。多吃含铁的食物，如红枣、木耳、菠菜等，注意休息，避免过度劳累，