问题分析：从您描述的情况，如果是经常出现的话，跟心理因素有很大的关系啊，出现这种心理因素可能跟从小的生活环境，还有外界一些不良因素的刺激，心里压力大，情绪紧张焦虑等等，这些都有很大的关系。
指导建议：首先您得要放松心情，分散注意力，找一点有意义的事情干，那就不太会多想了，其次需要听听轻松的音乐，看一些轻松的杂志，多和朋友聊聊天，建议挂个心理科，采取面对面的心理疏导，这样可能效果更直接一些。