建议多喝水多吃蔬菜水果避免熬夜，均衡饮食适当运动。根据病情的不同可以考虑中医中药等调理外用面膜。还可以考虑激光等对症治疗。面部两边有斑多考虑是色素斑，黄褐斑等一些病因而导致的，多见于平时体内激素分泌失调紊乱，平时熬夜劳累等一些病因。