长痘痘应该多吃苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等蔬菜。这是因为长痘痘的人大多有内热，饮食就应该多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，可以帮助体内毒素很好的排出体外，让血液清洁而且循环畅通，以上蔬菜都是有此作用的。可以多食用。