自己皮肤非常不好，而且经过阳光照射以后容易被晒伤，应该注意自我保护，外出的时候应该带上遮阳伞，并且应该穿上防晒服，必要的时候可以外涂防晒霜。另外平时应注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食应该清淡，避免摄入辛辣鱼腥等雌性的食物，尤其应该解除烟酒，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及水果，这样有利于皮肤的健康。