如果想让头发快速生长，也应该添加一些营养。多吃含有大量蛋白质、肉、蛋或鱼的食物。吃一些维生素，可以在食物中摄入，因为这可以增加头发组织的氧气吸收，促进头发生长，改善头皮和去除头发中的头皮屑。平时尽量不要熬夜，不要抽烟或喝酒，按时休息。