平时可以多吃一些豆制品和蔬菜，或者是吃一些马铃薯，黑芝麻，海带，木耳，用黑芝麻或何首乌泡水喝，饮食上应该多吃点黑五类食物，少吃动物类油脂和白糖。这样的食物都可以治疗白头发。和精神压力过大，长时间熬夜，体内缺乏微量元素都有一定的关系，可以去医院做一个微量元素的检查，如果是缺乏微量元素，可以适当的为自己补充营养。