跑步时脚面上起来一个金疙瘩应该及时进行消炎消毒。这可能是因为劳累过度磨损引起的局部粘膜肿胀，也有可能是属于韧带痉挛，需要注意休息，局部进行按摩。尽早去医院进行辅助检查，如果是属于皮下淋巴结炎导致的，需要选择抗炎镇痛的药物，如果是微循环不良，可以局部涂抹药物进行治疗。