可以适当的多吃一些海带，黑芝麻，核桃，黑豆之类的食品。经常用指腹按摩头皮，促进头皮局部血液循环，增加营养供给。不要经常性的染发，烫发，化学药剂的刺激也可以引起脱发的发生，要避免过度劳累，避免过大的精神压力。平常要适量的做有氧运动，多到户外走走，有助于提升自己的体格，增强个人体质，少吃辛辣生冷的食物，平常保持身心的愉悦也是很重要的。