和睡眠不好，内分泌失调都有关系。平时要注意多休息，避免熬夜过度劳累，适当的锻炼身体，增强个人体质。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充维生素，跟遗传也是有关系的，每个人的肤色是不一样的，可以进行护肤治疗，可以进行美白的，可以一周贴两次面膜，多吃一些维生素c，每天多吃蔬菜水果。