避免情绪不稳定，减少愤怒、紧张和焦虑的情绪。每天坚持有氧运动，多吃富含铁元素的食品。每天按摩头皮。应该选择适合自己的洗发产品。首先要做到内调，调理身体各器官的平衡。如调理内分泌平衡，调理营养代谢，调理气血。其次是外养，从外部护理头发，刺激毛囊，促进头发生长。如选择使用碱性小的洗护发产品。