冷敷法。将毛巾浸入冷水或冰水中，拧干，放在皮肤上，可以冷却镇静被晒伤的皮肤，有效缓解疼痛。一天敷34次，每次半小时；使用乳液保护皮肤。减轻发热发红，还可预防过敏发炎；可以用芦荟汁涂抹在患处，对皮肤有修复作用；晒伤后的皮肤一段时间内不要使用化妆品，以免刺激皮肤，引起皮肤过敏；穿宽松衣服，避免摩擦患处，否则容易破损感染；多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，牛奶，豆浆等，促进新生皮肤的生长。