导致脱发的病因很多，如精神紧张，熬夜，饮食辛辣生冷肥厚导致的脱发，建议饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物可以对症治疗，其次建议避免烫发或是染发。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，饮食调理对头发也是很好的保养。