问题分析：24小时动态心电图，平均血压136/94mmhg，舒张压稍微有点高。有没有熬夜，抽烟，紧张，肥胖，高血压家族史吗？如果有的话，把那样的坏习惯消除就有可能不用吃药。
指导建议：一级高血压，轻度高血压，不用吃药。饮食要注意以清淡为主，少吃盐和糖，减少胆固醇和脂肪类的摄入量，不要熬夜，不要紧张，同时配合适量运动可以有效缓解高血压，勤量血压。