节食减肥成功后防止反弹，要多做一些运动和减少高油或者高脂肪的摄入。在减肥成功之后，饮食上要适当的控制，多吃一些富含粗纤维的食物，减少高脂肪以及高脂肪食物的摄入，每天要多做有氧的运动，能够使身体摄入的能量和排出的热量一样，如果长期饮食上不注意摄入的脂肪太多，还可能会导致出现反弹的不良情况。如果脂肪重新又反弹了，可以通过抽脂的方法来检查。