整牙严格要求是二十一天左右整一次牙，可以使牙齿缓慢的移动。整牙前需要及时到医院做拍片检查，然后通过长时间佩戴牙套的方式对牙齿起到牵拉作用，在早期佩戴的时候，牙龈根不会出现这样的饮食当中代表牙齿已经移动，则需要再次到医院做牙套调整。在矫正牙齿期间，需要养成早晚刷牙的良好习惯，可以避免牙龈出现损伤。