哺乳期一般可以通过运动锻炼的方式瘦背，必要时也可以做吸脂手术。如果想要达到减肥的效果，需要采取科学的方法要多进行运动锻炼，比如打羽毛球或者是练瑜伽等等能够达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来，也可以等到哺乳期结束之后做吸脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。