一天中通常在早饭后一小时的时候跑步最减肥，但是效果一般不太理想。跑步可以燃烧掉体内的脂肪，能够起到减肥作用，但是需要长时间的坚持，才能够看到一定的效果，所以也可以采取射频溶脂的方法，快速有效的达到减肥目的，利用高频率的电磁波，可以将脂肪组织溶解，排出体外。