晨跑一般在半个小时以上能减肥，但是需要长期的坚持。晨跑能够燃烧身体内部的脂肪，坚持一段时间后会有很好的减肥效果。若是想要快速的减肥，也可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽脂手术通常是将身体内部多余的脂肪抽出，在术后多数是不会出现反弹现象的，还能够使身体看起来更加的苗条。