减肥食谱三天瘦10斤通常是没有的，采取隔空减肥的方式进行改善。减肥食谱通常是达不到减肥效果的，而隔空减肥通常是利用射频技术的方式，直接将体内的多余脂肪溶解掉，加快体内的新陈代谢，然后伴随着人体的代谢组织排出体外，从而达到减肥的效果，使身材变得更加的苗条。