吃红薯一般能够改善便秘，能够起到辅助减肥的效果。如果身材比较肥胖，适当的吃一些红薯，能够有效地辅助减肥，并且能够改善便秘。但是想要达到快速减肥的效果，通常可以采取光纤溶脂的方式，通过等离子观测效应能够使脂肪液化，并且通过代谢的方式使液化的脂肪随着代谢排出体外。