慢跑5公里能减肥吗
2022-01-08
问题描述：（女 , 36岁）我胖了很多，想要减肥，听说慢跑5公里能减肥，请问慢跑5公里能减肥吗？
医生回答(1)
路会
副主任医师
中日友好医院
慢跑5公里能减肥，需要长期的坚持才会有效果。一般慢跑属于一种有氧的运动，在运动的过程中会消耗体内的大量脂肪，如果长期坚持下去是会有明显的减肥效果。如果感觉运动减肥比较缓慢，也可以通过抽脂手术将身体肥胖部位的脂肪抽取出来，使体内的脂肪含量减少，达到减肥的效果。
2023-02-09