减肥沙拉食谱一般并不能够减肥，通常可以做超声吸脂手术减肥。如果平时缺乏运动锻炼，并且经常吃含脂肪量较高的食物，容易导致身材比较的肥胖，通常可以运动锻炼减肥，而减肥沙拉食谱通常并没有效果，但是也可以做超声吸脂手术减肥，能够有效的将体内多余的脂肪消除掉，使身材变瘦。