减肥期间吃膳食纤维含量丰富的食物，避免吃油脂含量高的食物。减肥期间一定要控制好个人饮食，尽量不要吃油脂含量高的食物，比如蛋糕、奶油类的食物，以免导致脂肪堆积，影响到减肥效果。可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如玉米、紫薯以及红薯等能够增加饱腹感降低主食的摄入量，可以防止肥胖。如果想要快速减肥，可以去医院做吸脂手术。