矫正牙齿带皮筋太疼，一般可以通过更换透明牙套的方式改善。透明牙套通常可以自行的摘带，而且在矫正过程中也不需要佩戴皮筋，能够一定程度的缓解疼痛感。透明牙套也是一种透明的材质，还不会影响到矫正牙齿过程中的美观度。牙齿矫正过程中出现轻微疼痛现象是属于正常的，随着佩戴牙套时间的延长，疼痛感也会逐渐消退。