锻炼能让胸部变紧实，但是效果可能并不理想。如果出现了胸部下垂的情况，通常可以采取丰胸手术的方法进行治疗，效果可能会比较好一些，比如选择硅胶假体丰胸，能够使胸部变得比较紧实有弹性，而且胸型也会更加好看。可以到正规的医疗机构进行治疗，而且手术以后还要注意加强护理。