健康有效的丰胸方法一般可以选择脂肪填充，能够有效的改善胸部的形状。脂肪填充主要是将自己腹部或者是臀部以及大腿部位多余的脂肪抽出体外，然后经过特殊的加工处理注射到胸部内，能够使胸部变得更加丰满，可以解决胸部扁平的情况，因为是自身的脂肪，在填充之后不会出现排斥的情况。平时要注意多休息，尽量不要做剧烈的运动。