儿童吃一些鸡蛋、牛肉、苹果、柑橘等。
鸡蛋内含有大量的优质蛋白质，被人体摄入后，可以补充体内所需要的营养物质，也可以提高免疫力，对预防感冒有帮助，牛肉类的营养物质成分也特别多，也可以起到补充体内营养的作用，苹果以及柑橘中含有丰富的维生素，可以补充芹菜所需要的微量元素，也有提高人体免疫力的作用，对预防感冒有很大的帮助。