减肥能吃甜瓜吗
2022-01-05
问题描述：（女 , 23岁）今天家里人给我买了一些甜瓜，但是我正在减肥期间，不知道合不合适，减肥能吃甜瓜吗？
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巫四宏 主治医师

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吃黄瓜可以有一定的减肥效果，但需要注意以下几点：1.黄瓜和热水可以有一定的减肥功效，但减肥效果因人而异。2.建议保持正常饮食，保持均衡饮食，不要过度节食。3.可以咨询营养科或中医科
减肥能吃甜瓜吗？
原则上减肥的人最好不要吃甜瓜，因为甜瓜含有的糖量还是比较高的，容易增肥，但是，如果只是偶尔少量的吃甜瓜，是不会影响到减肥效果的，因为减肥是个长时间的任务，只有长时间坚持了，才会保持苗条的身材。而在这个减肥过程中就要从生活习惯以及饮食习惯方面来注意，首先要清淡饮食，加上锻炼，减少体内的摄入，增加身体的运动量，平时可以适当的吃水果。若是大量的吃甜瓜，会造成体重的增加，对减肥是没有好处的。平时可以多吃苹果、香蕉等水果，可以调理肠胃，对肠胃功能有好处，能够维持正常的新陈代谢。在减肥期间还要讲究个人生活习惯，不要熬夜，养成良好的作息习惯。

柴海兰 副主任医师 淮安市中医院

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减肥晚上10点饿了怎么办 可以吃什么？
减肥期间如果在晚上10点表现出明显的饥饿感，能吃些膳食纤维含量比较丰富的食物，比如新鲜的绿叶蔬菜，这类食物不仅能够减轻饥饿感，而且其热量比较低，不会导致体重增加。此外，新鲜蔬菜还能够为机体提供，多种维生素等营养元素，还能够起到润肠通便的作用，对身体健康是非常有利的。但是一定要注意烹饪方式，最好选择清炒、凉拌等清淡的烹饪方式，以防止摄入过多的油脂和钠盐。除新鲜蔬菜外，可以选择饮用一些纯牛奶来消除饥饿感，还能够起到帮助睡眠的作用，并且可以保持身体的一个健康状态。

张英泽 主任医师 保定市第一中医院

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体重降不下来怎么办？
苦瓜和黄瓜都是低热量食物，有助于减肥。高热量食物包括油炸、糖类和肉类等。高脂肪和低胆固醇的食物有瘦肉、鱼类、豆制品等。生冷食物也可能导致肥胖。建议避免高糖、高脂和生冷食物，适量运动，保持健康的生活方式。

刘文媛 副主任医师 银川百度健康互联网医院

减肥期间可以吃油桃吗
减肥期间是可以吃油桃和其他的水果的，但是有几个注意事项，第1个水果要和吃饭间隔两个小时以上，也就是两餐之间吃，第2个注意事项就是要控制全天总的水果的摄入量，一般建议全天不能超过四两，也就是上午二两睡前二两，这样比较合适，而且要选择一些低糖的不太甜的水果。减肥最主要的注意有效方式还是低热量均衡膳食，也就是高纤维高蛋白低碳水多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食严格限制甜食零食，不要喝饮料，不要喝果汁。

丁丽萍 主任医师 呼伦贝尔市人民医院

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减肥吃甜瓜有影响吗
减肥期间适量吃甜瓜不会有影响：1. 甜瓜含有营养成分：甜瓜中含有碳水化合物和维生素C等营养成分，能够补充身体所需。2. 甜瓜含糖量较高：虽然甜瓜脂肪和热量含量低，但含糖量较高，建议适量食用。3. 减肥方法可采用有氧运动和调整饮食结构：有氧运动可以促进身体内脂肪燃烧，同时要注意饮食结构调整。

王勇 主任医师 河南省人民医院

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吃甜瓜减肥吗
吃甜瓜不会减肥，而且含糖量比较高，还会导致身体出现发胖，在减肥期间一般可以通过运动的方法来进行改善，可以燃烧体内的脂肪，对于减肥能够起到很好的效果。如果身材过于肥胖也可以到正规的医院采用吸脂手术来进行改善，主要是通过负压的能量把身体里面多余的脂肪抽出来，达到减肥和减脂的效果。

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

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减肥可以吃哈密瓜不
减肥期间可以适量吃哈密瓜：1. 哈密瓜含有多种营养成分，是一种低热量、低脂肪的水果，可以补充人体所需营养物质。2. 吃哈密瓜要适量：虽然哈密瓜糖分高，但适量食用不会影响减肥效果。过量食用会引起不适和消化问题。3. 减肥期间应根据专业指导合理饮食：应多摄入黄瓜、鸡肉等低糖、低脂肪、高膳食纤维和高蛋白质食物，避免高能量、高脂肪、高钠和高饱和脂肪酸食物。4. 配合适当的运动：加强锻炼，消耗脂肪，不要单纯靠节食减肥。

孔维萍 主任医师 中日友好医院

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