上下蹦可以减肥一般是真的，但是需要的时间会比较长。通过上下蹦的方式能够提高人体的新陈代谢能力，并且可以促进体内脂肪燃烧，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到快速减肥的目的。