松弛下垂的胸部一般不能够通过锻炼的方式变紧致，只能够起到辅助改善的效果。如果胸部出现了下垂的情况，通常可以通过自体脂肪填充的方式丰胸，自身的脂肪安全性比较高，而且在身上大腿部或者是腹部抽取多余的脂肪，通过特殊的加工和处理填充到胸部的位置，可以使胸部立体有型，也能够增加美观度。