跑步减肥的最佳时间
2022-01-05
问题描述：（女 , 30岁）我身体比较肥胖，想要通过跑步的方式减肥，所以想了解，跑步减肥的最佳时间？
医生回答(1)
路会
副主任医师
中日友好医院
跑步减肥的最佳时间一般在早晨的6点到9点，晚上的5:00到7:00。因为早上的6点到9点是代谢的旺盛期，此时跑步可以使脂肪快速的燃烧，而晚上的5:00到7:00代谢会逐渐的变得缓慢，因此需要通过跑步加强代谢的速度。也可以通过电子吸脂的方式吸出体内的多余脂肪，减少运动带来的痛苦。
2023-02-10