o型腿矫正带和矫正鞋垫一般是有用的，但也需要根据个人情况进行决定。如果在儿童时期有出现o型腿，可以选择矫正带或者矫正鞋垫的方式进行矫正，能够得到有效改善。但若是成人有出现o型腿，则使用矫正带和矫正鞋垫可能起不到太大效果，可以选择截骨整形手术的方法进行改善。