冷光美白牙齿通常在一个星期到两个星期左右起效，但是也需要根据牙齿色素沉着的严重程度决定。如果牙齿色素沉着的情况不是特别的严重，通常在一个星期左右起效，如果牙齿色素沉着的情况比较严重，可能需要两个星期左右起效。平时还要避免吃一些含有色素的食物，以免导致牙齿色素沉着。