通过饮食的方式通常是不能达到祛斑效果的，可以通过涂抹祛斑霜来祛斑。皮肤长斑通常是由于局部的色素大量沉着引起的，如果想要去除的话，可以通过涂抹祛斑霜使斑进行淡化，通常不能够彻底的去除，也可以采取激光的方式去斑，通过激光的光束，进入到皮肤的深真皮层，将真皮层中的色素彻底击破，达到祛斑的效果。