想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好，通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新，而且身体精神代谢较快，跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，能够抽取体内多余的脂肪，而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。