28岁减肥通常来得及，可以通过运动锻炼或者抽脂的方式减肥。如果身材肥胖并不是特别严重，平时有运动锻炼的习惯，一般可以通过控制饮食和坚持运动锻炼的方式减肥。如果身体肥胖严重，也可以到医院采取抽脂手术的方式，直接将体内多余的脂肪组织抽出体外，可以达到相对明显和快速的减肥作用。